Heute ein SSDL Runde mit run3fun gedreht. Dauer: 1:42:01h
Pace: 6:00min/km
Mit 3:50min/km auf dem letzten KM jetzt auch mal die pro-KM Pace mal auf unter 4 Minuten gesenkt.
28.03.2010
28. März 2010 - 16,93km
Heute ein SSDL Runde mit run3fun gedreht. Dauer: 1:42:01h
Pace: 6:00min/km
Mit 3:50min/km auf dem letzten KM jetzt auch mal die pro-KM Pace mal auf unter 4 Minuten gesenkt.
21.03.2010
21. März 2010 - 21,1km
Die Halbmarathon Saison ist eröffnet. Statt einen individuellen Trainingslauf zu machen, habe ich mich spontan entschieden am Magstadter Halbmarathon teilzunehmen.
Vom Wettkampfadrenalin angetrieben wurde auch eine neue Bestzeit erreicht:
Dauer: 1:42:45h
Höhe: 220hm
Energie: 1733kCal
Pace: 4:52min/km
Ergebnisse (Urkunde):
Gesamt: Platz 89
Altersklase (ab diesem Jahr M40): Platz 16
und auf der Strecke (bei km 13) mit der am Ende viertplatzierten weiblichen Teilnehmerin unterhalten. Insgesamt ein gelungener Wettkampfseinstand ins Marathonjahr 2010.
Noch ein paar Bilder (Quelle: www.winterlaufserie-bb.de)
Vom Wettkampfadrenalin angetrieben wurde auch eine neue Bestzeit erreicht:
Dauer: 1:42:45hHöhe: 220hm
Energie: 1733kCal
Pace: 4:52min/km
Ergebnisse (Urkunde):
Gesamt: Platz 89
Altersklase (ab diesem Jahr M40): Platz 16
und auf der Strecke (bei km 13) mit der am Ende viertplatzierten weiblichen Teilnehmerin unterhalten. Insgesamt ein gelungener Wettkampfseinstand ins Marathonjahr 2010.
Noch ein paar Bilder (Quelle: www.winterlaufserie-bb.de)
Beim Start | Bei KM 10 | Zieleinlauf |
20.03.2010
15. März 2010 - 16,79km
Gegen 20:00 Uhr dann doch noch auf die erweiterte Leuze Runde, die Stuttgarter Stadtparkrunde gegangen:
Dauer: 1:24:57h
Tempo: 5:04min/km
Energie: 1414kCal
Höhe: 157hm
Dauer: 1:24:57h
Tempo: 5:04min/km
Energie: 1414kCal
Höhe: 157hm
13. März 2010 - Volkslauf Stetten abgesagt
Erster Lauf zum Heart&Sole Cup wurde abgesagt. Zugegeben, ich wäre auch nicht dagewesen, aber damit kann ich jetzt noch alle Heart&Sole Läufe beschreiten.
9. März 2010 - 11,29km
Mit Jog4Fun endlich mal die Feuerbach-Leuze Runde gedreht, die durch den Höhenpark und den Rosensteinpark nur vermeintlich viele Höhenmeter beinhaltet.
Pace: 5:06min/km
Dauer: 57:39min
Höhe: 146hm
Energie: 956kCal
Jetzt geht's erstmal für ein paar Tage in die Berge zum Wintersport. Damit fällt dann auch der erste Lauf zum Heart&Sole-Cup am kommenden Samstag flach.
Pace: 5:06min/kmDauer: 57:39min
Höhe: 146hm
Energie: 956kCal
Jetzt geht's erstmal für ein paar Tage in die Berge zum Wintersport. Damit fällt dann auch der erste Lauf zum Heart&Sole-Cup am kommenden Samstag flach.
7. März 2010 - 21,17km
Eine etwas längere runde, die aufgrund des eisigen Windes, der genau von vorne kam bei einer Bahnstatino beendet wurde.
Dauer: 2:01:03h
Pace: 5:44min/km
Energie: 1767kCal
Höhe: 280hm
3. März 2010 - 8,79km
Mit ein paar Neulingen rund um die Bärenseen, daher sehr moderates Tempo.Pace: 6:40min/km
Dauer: 58:38min
Energie: 727kCal