31.12.2009 - 10,85km

Startnummer 279 (Silvesterlauf Stuttgart)
Das war der letzte Lauf im Jahr 2009. Gleichzeitig ist damit auch der Laufcup Stuttgart abgeschlossen worden.

Inoffiziell:
Dauer: 48:13 min
Tempo: 4:27min/km
Energie: 907kCal
Höhe: 30hm
Temperatur: 9 Grad



Erfrischende Runde, offizielle Ergebnisse:
Overall: 120ster
Altersklasse: 19ster
Männer: 110ster
Zeit: 48:28min
Da keine Nettozeitmessung vorhanden war, ist die Differenz von 15sec zu erklären. Durchgangszeit 10km: 44:38min

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Urkunde
Ergebnis (Gesamt)
Ergebnis (Altersklasse)
Ergebnis (m/w)

28.12.2009 - 21,16km

Letzter Ü20-Lauf in 2009 von Feuerbach zum Grünen Heiner und zurück. Nachdem Jog4Fun gestern die Erstbesteigung gelang, musste ich natürlich nachlegen.



Dauer: 1:56:27h
Pace: 5:30min/km
Höhe: 230hm
Energie 1765kCal

Die ersten 10 Kilometer glichen teilweise einer frisch abgezogenen Eislaufbahn. Was solls, trainiert nur die Muskeln. Zudem hatte ich einige Schwierigkeiten einen durchgehenden Weg zu finden.

27.12.2009 - 10.91km

Vorbereitungslauf auf den an Silvester anstehenden 11,111km Lauf mit G.
Dauer: 1:02:19h
Höhe: 39hm
Energie: 907kCal
Tempo: 5:43min/km

Das Ganze sind zwei Mal die selbe Runde.

25.12.2009 - 14,15km

Weihnachtskalorieren-
verbrennungslauf

Dauer: 1:33:47h
Höhe: 150hm
Energie: 1162kCal
Temperatur: 5 Grad, eisiger Wind

24.12.2009 - 9,00km

Heilig Abend Lauf


Dauer: 43:55min
Pace: 4:53min/km
Höhe: 120hm
Energie: 756kCal

20.12.2009 - 11,05km

Keyfacts:

Dauer: 59:29min
Tempo: 5:23min/km
Energie: 924kCal
Höhe: 105hm

Ansonsten grösstenteils spiegelglatt. So ware zumindest meine und Jog4Funs Wahrnehmung. Natürlich muss man sich hier die Umgebung wieder weiss vorstellen, Schneefall.

19.12.2009 - 10,39km

Dauer: 54:53min
Temperatur: -14 Grad
Höhe: 91hm
Energie: 871kCal
Pace: 5:17min/km

Das war die Eröffnung der Wintersaison (daher auch nachträglich Googlemaps schneeifiziert).

13.12.2009 - 10,55km

Rechterhand der Originalabzug aus dem Sporttracks zum Vergleich der Höhenmeter. Ansonsten ein klassicher SSDL mit einigen Intervallen höherer Geschwindigkeit, getrigger durch Aussagen wie "da kommt ein Fahrrad", und von Fahrradfahren lassen wir uns nicht überholen.

6.12.2009 - Nikolauslauf Tübingen (HM)

Zahnpasten-Dieter ist nur ausser Konkurrenz mitgelaufen. Ich auch nur. So mies gings mir noch nie nach 21km. Nach der Zuführung von 1,5 Liter Flüssigkeit weiss ich auch wor an es lag. Vollkommenen Dehydration ab KM 15. Genau da wo es das zweite mal richtig böse 500m lang steil nach oben ging. Und für diese Anstrengungen gab es nicht mal eine Finishermedaille.

Inoffiziell:
Länge: 21,08km
Dauer: 1:52:39h
Höhe: 280hm
Energie: 1767kCal
Pace: 5:21min/km


3 Bilder von G. nach einiger Nachbearbeitung


Offizielle Ergebnisse:
Zeit: 1:52:43h
Platz: 1059 (von 2183)
Platz M: 956 (von 1755)
Platz AK: 138 (von 218)


Anbei die offizielle Urkunde als PDF.

5.12.2009 - Nikolauslauf Update

Nach einigen Tagen der Abstinenz, die gesundheitlich begründet werden kann, ist es morgen wieder soweit. Der Nikolauslauf in Tübingen steht an. Da es der letzte Halbmarathon dieses Jahr sein wird, wird dieser locker und gemütlich angegangen werden.