Heute sehr weit und hoch über den eigenen Schatten gesprungen und eine Nordic Walking Runde gemacht um die Strecke auszumessen und die Pace des Laufpartners, aehm in diesem Falle natürlich Walkingpartners zu bestimmen.Pace: 10:24min/km
Pace(max) 9:30min/km
Distanz: 6,47km
Dauer: 1:07:14h
Höhe: 60hm
Wie dem Höhenverlauf zu entnehmen ist, wurde die maximale Pace beim Start erreicht. Kleiner Einbruch beim Anstieg zwischen km2 und km3, Ansonsten relativ konstant, dem Höhenverlauf folgend.
KM-Zeiten: 9:49 10:19 10:38 10:35 10:48 10:36 9:36(470m)
Nachdem der Walkingpartner dann durch einen Laufpartner ausgetauscht wurde, die selbe Runde nochmal gelaufen, diesemal unter der Überschrift Jogging. Wo die fehlenden 50m sind, kann ich nicht beantworten, auf jeden Fall ein weiterer SSDL (Supersauerstoffdauerlauf) bei eine HF von ca. 130 (nicht gemessen, sondern gefühlt).Pace: 6:11min/km
Distanz: 6,42km
Dauer: 39:37min
Energie: 537kCal
Höhe: 60hm
KM-Zeiten: 5:32 6:06 6:30 6:31 6:20 6:26 5:19
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