23.11.2009 - 6,82km

Pace 5:16
Dauer: 35:58min
Energie: 570kCal
Hoehe: 40hm
HF: 162bpm, trotz des Genusses eines Glas Sekt am nachmittag.

Sorry Jog4Fun, mehr war heute nicht drin.

3 Schlösser Halbmarathon

Nach dem Vorschlag von Jog4Fun der 3-Schlösserlauf über das Bärenschlössle, das Solitude bis hin über die lange Gerade nach Ludwigsburg, zum 'Blühenden Barock'. Streckenlänge entspricht in etwa der Halbmarathondistanz.

Vielleicht die Wahl für das kommende Wochenende.

22.11.2009 - 20,58km

Dauer: 1:45:49h
Höhe: 170hm
Energie: 1733kCal
Pace: 5:08min/km
Temperatur: 12 Grad

Und das ganze mit Jog4Fun. Wir haben versucht der Halbmarathonstrecke vom Solitudelauf zu folgen. Den Abstieg nach Gerlingen haben wir dann aber ausgelassen und sind mit entsprechend Vor- und Nachlauf noch auf eine knappe HM-Distanz gekommen.

Nikolauslauf Tübingen - vielleicht doch.

Nachdem sich jetzt die Möglichkeit der Teilnahme über einen Tausch anbietet, werde ich die HM-Saison 2009 doch erst am 6. Dezember 2009 beenden. Der Prozess des Tausches ist zwar angestossen, aber noch nicht verbindlich abgewickelt.

18.11.2009 - 25,33km

Der abgebildeten Strecke bleibt wohl nichts mehr hinzuzufügen.

[HiRes Link]

Ausser den Fakten:
Dauer: 2:16:35h
Pace: 5:24min/km
HF: 167bpm
Hoehe: ca. 200hm
Energie: 2118kCal
und natürlich das Höhenprofil:

Auf jedem Fall bin ich so das erste Mal an den Grundmauern des römischen Hauses vorbeigekommen - und das gleich zweimal, erstaunlich.

15.11.2009 - 12,02km

Zweimal die Eppingersteigung. Jog4Fun bezeichnet dies als 'gemütliche Runde'
Dauer: 59:57min
Pace: 4:59min/km
Hoehe: 100hm
Energie: 1013kCal

11.11.2009 - 9,22km

Kleinere spätabendliche Runde durch den Glemswald.

Dauer: 44:41min
Pace: 4:51min/km
Energie: 778 kCal
Höhe: 60hm
Temperatur: 7 Grad Celsius

10.11.2009 - Update Kopenhagen

Als Schwabe gibt's jetzt wohl kein zurück mehr.
Deltagersider

8.11.2009 - 10,74km

Pace: 5:38min/km
Dauer: 1:00:30 h
Energie: 898kCal
Höhe: 100hm
Temperatur: kühle 8 Grad Celsius