Half distance in less then 5400 seconds.: September 2010

26.09.2010

26.9.2010 - 15,34km

Standard Schlossparkrunde bis zum Bahnhof.

Pace: 4:42min/km
Höhe: 147hm
Dauer: 1:12:01h
Energie: 1287kCal

21.09.2010

Schönes Wetter, schöne Organisation, schöner Start (bis auf die Unmenge an falscheinsortierten B-Block-Starter), schöner Einbruch bei KM28. Ja, diese negative Energiebilanz während eines Langstreckenlaufes über 42km, beherrsche ich nur bedingt.
Sentinel101 startete - sicher zurecht - im Block vor uns, so dass wir (Jog4Fun und ich) ihn über die ersten 20km auch nicht mehr zu Gesicht bekamen. Bei km 20 habe ich mich dann mit meinem lang vorbereiteten Satz "Ciao, ich lauf dann noch 'ne Runde" verabschiedet und bin auf die letzten 22 km gegangen. Entlang der Donau und Iller wurde es dann fast etwas trostlos. Glückwunsch auch an run3fun für die neue Bestzeit auf der Halbdistanz.

Key Facts:
Dauer: 03:49:44h
Platz 377/962 overall
Platz 343/770 Männer
Platz 88/168 M40

658 kamen wohl ins Ziel

Energie: 3552kCal
Höhe: 94hm
Pace: 5:25 (nach Uhr)
Strecke (GPS): 42,42km

16.9.2010

Im Rahmen des Pro-S21 Laufes die geplante Ruhepause vor dem Marathon in Ulm kommendes Wochenende unterbrochen.

http://www.facebook.com/LaufenfuerStuttgart

12.09.2010

12..9.2010 - 32,27km

Letzter Longrun vor dem Marathon in Ulm kommendes Wochenende. Nachdem ich letzte Woche bereits diese Strecke teilweise laufend vorgetestet habe und sie gestern mit dem Rad abgefahren bin, habe ich mich heute morgen um 7:45 auf den Weg gemacht. Der Verlauf entspricht der Nordumrundung Stuttgarts auf dem Radel-Thon (im Bild rot dargetellt). Dazu kommt noch die Sehne um von Feuerbach starten zu können und nach Feuerbach zurückzukommen.

So richtig eben war die Strecke nicht, was sowohl dem Diagramm unten als auch den erlaufenen Höhenmeter anzusehen ist. Gerade die letzte kleine Anstiege haben dazu beigetragen, dass das angestrebte Ziel von 5:00 min/km Schnitt aufgegeben werden musste.