Strecke: 2,00km
Pace: 6:13 min/km (5:57min/km, 6:27min/km)
Danach erstes Aufbautraining für den 'Triple Oktober'. KM-Zeiten: 4:57 5:11 5:32 5:12 5:14 5:03. Dies ergibt eine durschnittliche Pace von 5:12 min/km. Länge 6,06km, Dauer 31:34.
27.06.2009
27. Juni 2009 - 2,00km + 6.06km
Zunächst ein kurzer Jolinchenlauf mit der übernächsten Generation.
Strecke: 2,00km
Pace: 6:13 min/km (5:57min/km, 6:27min/km)
Danach erstes Aufbautraining für den 'Triple Oktober'. KM-Zeiten: 4:57 5:11 5:32 5:12 5:14 5:03. Dies ergibt eine durschnittliche Pace von 5:12 min/km. Länge 6,06km, Dauer 31:34.
Strecke: 2,00km
Pace: 6:13 min/km (5:57min/km, 6:27min/km)
Danach erstes Aufbautraining für den 'Triple Oktober'. KM-Zeiten: 4:57 5:11 5:32 5:12 5:14 5:03. Dies ergibt eine durschnittliche Pace von 5:12 min/km. Länge 6,06km, Dauer 31:34.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen