17.1.2010 - 11,49km + 9,27km

Mehr Tiefwasserwaten als Laufen:

Höhe: 136hm
Dauer: 1:16:09h
HF: 149 bpm (74%, ständig im Bereich 3 von 5)

Abends noch nach Esslingen und aus Gründen des neuen Waschmittels mit der Bahn zurück.

Dauer: 51:57min
Pace: 5:39min/km
Höhe: 33hm
Energie: 781kCal