morgens Dauer 1:01:48h Pace 6:39min/km HF: 145bpm Energie: 851kcal Hoehenmeter: 80hm Einmal den Botnanger Volkslauf nochmal nachgelaufen, mit leicht modifiziertem Start und Ende. | abends Dauer 54:14min Pace 6:03min/km HF 155bpm Energie: 816kcal Hoehenmeter: 136m Das ganze entspricht ungefähr dem Degerlocher Volkslauf am 18.7.2009. Die Strecke hat es definitiv in sich. |
Und dazwischen ein weiterer kleiner Jolinchenlauf mit der übernächsten Generation über 2 km in Sonnenberg, Pace 7:04 min/km, Dauer 14:11min.
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