28.7.2009 - 9,10km

Mal wieder ein SSDL mit folgenden Eckdaten:

Dauer: 57:03min
HF: 146bpm
Energie: 826kcal
Höehe: 120hm
Pace: 6:16min/km

Und warum das Ganze? Damit ist der zweihunderste Kilometer im Juli erlaufen.